Mi a kékfény szűrő? Hogyan használjuk és milyen típusai vannak

Orvosilag felülvizsgálta: Kristýna Koncová, Optometrista, , 2025. 04. 29. Írta: Lentiamo

Sokan használunk kékfény-szűrőket naponta anélkül, hogy sokat gondolkodnánk róluk. De mik is pontosan ezek? És van-e céljuk azon túl, hogy egy finom funkciót jelentenek digitális eszközeinkben?

Ebben a cikkben bemutatjuk a különböző típusú kékfény-szűrőket, és elmagyarázzuk, hogyan használják őket a kék fénynek való kitettség csökkentésére. A speciális szemüvegektől kezdve az alkonyatkor eszközeinkből áradó összetéveszthetetlen narancssárga ragyogásig ismerje meg, hogyan működnek ezek a szűrők.

Mi az a kék fény?

Először is, a kék fény egy fajta látható fény, amely rövid hullámhosszú és nagy energiájú. Természetes forrásokból, mint a nap, és mesterséges forrásokból, mint az okostelefonok, számítógépek és LED-lámpák egyaránt származik.

Rövidebb hullámhossza és magasabb energiaszintje miatt a kék fényről úgy tartják, hogy károsabban hat ránk, mint az alacsonyabb energiájú sárga, narancssárga és vörös fények, ami a kékfény-szűrők fejlesztését ösztönözte.

Mi az a kékfény-szűrő?

A kékfény-szűrő egy olyan eszköz vagy szoftver, amelyet arra terveztek, hogy csökkentse az elektronikus kijelzők által kibocsátott kék fény mennyiségét okostelefonokon, táblagépeken és számítógépeken. Módosítja a képernyő színhőmérsékletét hidegről melegre.

Amikor a kék fényt kiszűrik, egyes szűrőkkel sárgás-narancssárgás árnyalatot észlelhet.

Hogyan működik a kékfény-szűrő?

A kékfény-szűrők különböző módszerekkel csökkentik a kék fény szintjét és intenzitását a képernyőn. Ez magában foglalja speciális fizikai akadályok használatát, az eszközbeállítások módosítását, vagy kékfény-blokkoló szoftverek bevezetését.

Egy gyakori megközelítés speciális fizikai akadályok, például szemüvegek vagy közvetlenül a képernyőre felvitt bevonatok és fóliák használatát foglalja magában.

Hogyan működik a kékfény-szűrő

Ezeket az akadályokat úgy tervezték, hogy szelektíven elnyeljék vagy blokkolják a kék fényspektrum egy részét, így csak csökkentett mennyiség jut el a szemhez. Ezenkívül az eszközbeállítások módosíthatók a színhőmérséklet megváltoztatására, a kijelző melegebb tónusok felé tolására és a kék fény intenzitásának csökkentésére.

A kékfény-szűrők típusai

Különböző típusú kékfény-szűrők léteznek, beleértve a kékfény-szemüvegeket vagy az eszközök beépített beállításait. Az alábbiakban röviden bemutatjuk a különböző típusok előnyeit és hátrányait.

Kékfény-blokkoló szemüvegek

A kékfény- vagy PC-szemüvegek speciálisan tervezett lencsékkel rendelkeznek, amelyek kiszűrik a kék fény egy részét. Lehetnek dioptria nélküliek, vagy zökkenőmentesen integrálhatók a dioptriás szemüvegek lencséibe.

Előnyök

Kapható dioptria nélküli vagy dioptriás szemüvegként
Nincs változás az eszközbeállításokban
Bárhol viselhető

Hátrányok

További költség
Alkalmazkodási időszak

Képernyő-szűrők

A képernyő-szűrők fizikai fóliák, amelyeket közvetlenül az eszköz képernyőjére helyeznek. Különböző formákban kaphatók, például öntapadós fóliák vagy felcsíptethető kiegészítők.

Előnyök

Könnyen felhelyezhető és eltávolítható
Nincs hatással az eszköz akkumulátor-élettartamára

Hátrányok

Nem állítható a szűrés szintje
További költség
Meg kell találni az eszközhöz illő méretet és modellt

Mobiltelefon vagy számítógép beállításai

Egy hozzáférhető és testreszabható megoldás érdekében közvetlenül beállíthatja a kékfény-szűrő intenzitását PC és Mac eszközökön vagy mobiltelefonján. Ez egy gyakori megközelítés a kék fénynek való kitettség gyors és kényelmes csökkentésére.

Előnyök

Ütemezési rugalmasság és testreszabás
A frissítések gyakran az operációs rendszer kiadásokhoz kötődnek
Nincsenek extra költségek

Hátrányok

A szűrő csak magán az eszközön érhető el

Pro tipp: Különböző operációs rendszerek és telefonok különböző lehetőségeket kínálnak. Vezető gyártók, mint a Samsung és az Apple, dedikált funkciókat biztosítanak, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy könnyedén engedélyezzék és beállítsák a kékfény-szűrő intenzitását. Ha többet szeretne megtudni az olyan funkciókról, mint a Samsung Eye Comfort Shield és az Apple Night Shift, ellenőrizze a gyártó weboldalán található hivatalos támogatási oldalakat vagy felhasználói kézikönyveket.

Kékfény-blokkoló szoftverek

Számos letölthető kékfény-blokkoló alkalmazás lehetővé teszi, hogy válasszon, beállítson és testreszabjon képernyőbeállításokat ízlése szerint. Ez a rugalmasság személyre szabott vezérlést tesz lehetővé a kék fény szintje felett.

Néhányan speciális rendszereket is használnak a kék fény szintjének optimalizálására. Például az f.lux (elérhető Windows, macOS, iOS és Android rendszerekre) úgy állítja be a képernyőt, hogy az a szobához hasonlítson, amelyben tartózkodik, elhalványul és változik, ahogy a beltéri fények be- vagy kikapcsolnak. A PC SunScreen a képernyő színeit a természetes napfényhez igazítja.

Előnyök

Dinamikus beállítások valós időben
Ütemezési rugalmasság és testreszabás
Rendszeres frissítések és fejlesztések

Hátrányok

Potenciális eszközkompatibilitási problémák

A kékfény-szűrők előnyei

Tanulmányok kimutatták, hogy a kékfény-szemüvegek javíthatják az alvás minőségét és időtartamát.¹ Emellett enyhíthetik a szem megerőltetését azáltal, hogy csökkentik a tükröződéseket és növelik a kontrasztot a képernyőn.

Bár további kutatásokra van szükség a kékfény-szűrők minden állítólagos előnyének igazolásához, sokan tapasztalhatnak kézzelfogható előnyöket.

A kékfény-szűrők hátrányai

Bár a kékfény-szűrők nem károsítják a szemét, vannak hátrányok, amelyeket figyelembe kell venni. A képernyő elszíneződése, a csökkent fényerő és az alkalmazkodási időszak, különösen a szemüvegek vagy képernyőfedők esetében, potenciális problémák.

Ha pontos színazonosításra van szükség, válasszon kiváló minőségű kékfény-szemüveget vagy fizikai szűrőket.

Bár ez az időszak általában rövid, a különbség egyesek számára zavaró lehet.

Jobb kékfény-védelmet keres?

Böngésszen a kiváló minőségű, sárga árnyalat nélküli kékfény-szemüvegek kínálatában.

Kékfény-szemüvegek vásárlása

Működnek a kékfény-szűrők?

A kékfény-szűrők hatékonyságát vizsgálták, és a kutatások jelentős előnyöket sugallnak az alvás javításában.²

További kutatásokra van szükség a gyártók által a kékfény-szűrők képességeiről tett állítások alátámasztásához. Azonban a szűrők alvásra gyakorolt pozitív hatása figyelemre méltó és fontos.

Záró gondolatok a Lentiamo-tól

Mindenki kényelmesen használhat kékfény-szűrőket eszközökön vagy dioptriás, illetve dioptria nélküli szemüvegek formájában.

Ne feledje, hogy a szűrőket más intézkedésekkel kombinálja az általános szem egészségének megőrzése érdekében. Vegye figyelembe a képernyő fényerejét, a használati szokásokat és az általános képernyőidőt.